太ももやせを自宅で

ダイエットする女性8

女性ならば、だれもが美脚に憧れを持っているものです。

太ももを細くして、スリムでかっこいいパンツを着こなせるようになるほか、脚の出るミニスカートやショートパンツを自信をもってはけるようになったらうれしいですよね。

そう思ってエステやコスメ、さまざまなエクササイズなど、話題になっているものを試してみたことがある方は多いでしょう。(関連リンク ... リフィート ... Re:feat)

でも実際にはなかなか思うように太ももやせが果たせず、続けるのが大変で効果が出なかったり、体重は落ちたのに太もものサイズだけは落ちてくれなかったりといった経験をしたことがある方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

簡単で継続しやすいダイエットでなければ、無駄な出費と労力が重なるばかりになってしまいます。いったいどうすれば効果的に太ももやせができるのでしょうか。それを考えるには、まずどうして太ももが太くなってしまうのかを考える必要があります。

脚のタイプは、大きく3種類に分類できるとされています。一つ目が筋肉太り、二つ目が水太り、三つ目が脂肪太りです。自分がどれにあてはまるのかを考えてみましょう。よほど真剣に幼い頃からスポーツに取り組んできた、というのでもない限り、筋肉太りで太ももが太いというのは女性の場合にはほとんどいません。

太さの原因は筋肉不足が原因であることがほとんどです。特に普段使わない太ももの内側の筋肉量が足りなさすぎるのです。ということは、適度な運動をして脚に筋肉をつけることができれば、引き締まって見えるだけでなく、最終的には基礎代謝量も上がって脂肪太りにも効いたり、筋肉の発達によってポンプ機能の強化につながり、むくみ解消にも効果を期待できるわけです。

当サイトでは自宅で隙間時間を使ってできる簡単エクササイズをご紹介します。